「変化」という概念は、人々にさまざまな思いや感情を呼び起こさせます。ウェブスターの辞書では、変化とは「何かの形を変えること」と定義されています。「変化」というものは、不安や恐れといった感情を引き起こす一方で、人生において避けられない側面でもあります。自分の人生を深掘りし、どのような変化をもたらしたいかについて考えるとき、問題は、その変化に対してどれだけの準備ができているのかということです。

革新的な変化を起こし、新たな現実を創造するための13の積極的な戦略をお伝えします。

自分のコアバリュー（重要とする価値観）、パーパス（存在意義）、パッション（情熱）を定義する：

自分の価値観、存在意義、何に対して情熱を傾けているのかについて理解することから始めましょう。自分自身のこれらの側面を明確にすることで、自分自身が望む変化を起こすための土台ができます。

明確な目標を見つける：

具体的で明確に定義された目標を通して、自分が得たい成果をはっきりさせましょう。自分が何を望んでいるのかを明らかにすることで、変化を求めるあなたの旅が後押しされます。

願望に焦点を移す：

避けたいと思うものではなく、望むものにフォーカスしましょう。視点を変えることによって、積極性が高まり、目標に向かって進むあなたの助けとなります。

理想を視覚化する：

望みを叶えるまでの完璧な筋書きと望む成果を、心の中で鮮明にイメージしましょう。青写真を明確に描いて視覚化することで、あなたが望むものがより顕在化されます。

感情とつながる：

感情と結びつけることによって、イメージをより深く描きましょう。目標達成したときの感情をイメージするとあなたのモチベーションが高まります。

ベネフィットになることを認識する：

追求している変化によってもたらされる利点にはどんなことがあるのか理解しましょう。自分の人生にこれから起きる変化がもたらすベネフィットを認識することで、変革を受け入れるための決意が強まります。

自己の価値を育てる：

あなたが目指している前向きな変化は、自分に値するものだと信じましょう。強い自己肯定感は、目標に向かうあなたを突き動かします。ただ目標に向かっていくだけでなく、自分にはそれを達成する価値があると心から信じるのです。

内なる声に耳を傾ける：

自分の内なる導きに耳を傾けるために、静寂の瞬間を大切にしましょう。瞑想や静かで穏やかな時間を日々の生活に組み込むのです。自分の直感を信じ、直感から得られる知恵を受け入れましょう。

障害を取り除く：

古い習慣や自分のポテンシャルを制限してしまう思考、そしてあなたの前進を妨げている障害物を取り除くことで、変化への道を切り開きましょう。そう、私たちはまずその障害物を特定し、それらを取り除くためにコンフォートゾーンを超えて行動しなければなりません。

行動計画を立てる：

日々の生活におけるいつもの行動や段階的なステップを含む包括的な行動計画を立てましょう。しっかり構築された計画を立てることで、ものごとを順調に進めることができます。

コミットメントと責任：

目標達成に全力を尽くし、責任を持って自分自身で前に進みましょう。一貫して努力し続けることが非常に重要です。目標から逆算することで、到達するまでの過程において自分が今どこにいるべきなのか定期的にチェックすることができます。

支えになってくれる仲間を選ぶ：

あなたに対して心から関心を寄せ、支え、受け入れてくれる人たちの中に自身を置きましょう。発展的な人間関係は、変化が生まれる環境を育みます。信頼関係にある仲間たちの存在は、最善の自分であろうとさせてくれますし、積極的に前進しようとする意欲を与えてくれます。

長旅を受け入れる：

変化を成長の機会として受け入れましょう。最初の一歩を踏み出すことは、それがどんなに小さな一歩であっても、望む成果に向かって歩むあなたを後押ししてくれます。

絶え間なく変化している世界では、変化を引き起こし、その変化に適応する能力が最も重要になります。積極的にステップを進めていくことが、変化の過程を進むための、そして新しい現実を積極的に形作っていくためのロードマップになります。

自分の価値観を定義し、明確な目標を設定し、成功をイメージし、自分の感情とつながり、責任を持ち続けることで、変化を受け入れ、願望を実現する力が自分に与えられます。

変化は外からの力によって起こるものではなく、私たち一人ひとりが進化し、進歩するための手段でもあることを忘れないでください。変化を恐れるのではなく、歓迎しましょう！

訳＝川崎あゆみ