長年にわたって、自分の子どもたちにも伝え、ビジネスパーソンの指導にも活かしてきました。特に、「自分は、まだ足りていない」と感じているとき、例えば、成功が足りない、まだ十分に成長できていない、周囲の人ほどの能力がないと感じているときです。そうした人たちと会うたびに、ほとんど毎回、同じ共通のパターンが見られるに気づきます。それは、みんな、自分の内側と誰かの外側を比べてしまっているということです。
どういうことでしょうか。私たちは、迷いや不安、焦り、失敗など、自分の内側については、すべてを知っています。でも、他の人について見ているのは、その人が見せようとしている部分です。私たちは、ありのままの自分の人生と他の人の人生の、リール機能で強調されたシーンとを比べているのです。それは、不公平な勝負ですし、ほとんどの人が負けてしまいます。
なぜ人は比べてしまうのか
これは、人間の生まれもった本能の一部でもあります。私たちの脳は、他の人と自分を比較するようにできています。それは、
集団やコミュニティ、グループ、チャプター（BNI）での自分の立ち位置を把握するためです。ただし、現代における“集団”には、印象操作されたインスタグラムのフィードや、洗練された自己演出、見せ場だけを切り取った動画が含まれています。
他人の投稿の多くは、人生の“最も良く見える部分”を意図的に磨き上げ、どのように見られるかを意識して整えられたものです。私たちは、そのことを忘れてしまいがちです。休暇中の様子や仕事での成果、成功した姿は見せますが、涙や眠れない夜、失敗、苦悩は、ほとんど見せることはありません。私たちがSNS上で目にしているものは、現実のすべてではなく、公に見せている姿はマーケティングに過ぎません。
その一方で、自分の心の中のことは、すべて見えてしまいます。そこには、自分たちの不安を現実以上に大きく鋭く、現実以上にリアルに感じさせてしまう感情的な盲点があります。自分に対する批判の声は、大きく響くのに、他人が抱えている苦しみは私たちにほとんど聞こえてきません。
そして、いわゆる生存者バイアスと呼ばれる認知の偏りもあります。私たちは、まだ模索している人たちよりも、うまくいっている“勝者”にばかり目を向けがちです。このバイアスによって、自分以外のみんなは、すべて順調にいっていると思い込まされてしまうのです。実際に私も多くの人から、「あなたは、すべてを理解し、うまくやっている人だと思っていました」と言われますが、思わず笑ってしまいます。なぜなら私自身も、ほかの人と同じような課題に向き合って、悩んでいるからです。人は、私の内側ではなく、外側だけを見ているのです。
比べることの代償
私は、比較は、喜びを奪うものだと考えています。誰かの完璧に整えられた外側の世界と、自分の混沌とした複雑な舞台裏とを比べてしまうと、現実がゆがんで見えてしまいます。その結果、次のような結果を招きます。
・身動きが取れなくなる
・リスクを取ることや、新しいことを始めることへの恐れ
・自分の進歩を認められなくなる
・インポスター症候群（実力があるのに自分を過小評価してしまう）
みんなの生活は、そんなにバラ色の夢のような世界ではありません。今の場所にたどり着くまでに、誰もが多くの困難を乗り越えてきていることを覚えておきましょう。
自分の内側と他人の外側を比べないために
１．視点を変える
「なぜ私は、あの人がいる場所にまだたどり着けていないのだろう」と問いかけるのではなく、「その人の歩みから、私は何を学べるだろう」と考えてみましょう。羨ましさを学びに変えるのです。他の人の進歩に心を乱されるのではなく、その歩みから学び取りましょう。
２．感謝を実践する
感謝の気持ちは、足りないものではなく、すでに手にしているものへと意識を向けさせてくれます。その日にあった良かったことを、大きなことでも小さなことでも構いませんので、書き出してみましょう。私は、感謝には人を変える力があると信じており、できる限り実践しています。
３．取り入れる情報を選ぶ
特定のSNS投稿があなたに劣等感を抱かせるのであれは、見ないようにしましょう。自己評価を下げてしまうようなコンテンツを取り込む必要はありません。コロナ禍では、「ニュースを見過ぎないようにしよう」と言うようになりましたが、今でも、本当にそう思っています。ニュースは、事実そのものよりも、ニュースに関する意見の方が影響力を持つようになっています。ですから、あなたの価値を損なったり、世界に対して恐れを抱かせるような情報は、取り込まないようにしましょう。
４．文脈の原則を忘れない
あなたは、自分の物語のすべてを知っています。一方で、他人については、その人の見せたいシーンしか見ていません。他の人に向けているのと同じ寛容さを自分自身にも向けてください。忘れないでください。あなたにも輝いている瞬間があります。ただ、あなたが舞台裏でどんな葛藤してきたのかを、他の人は見ていないだけなのです。
5.自分のレースを走る
人生は、短距離走ではなく、マラソンです。あなたが打ち勝つべき唯一の相手は、昨日の自分です。自分のレースを走り、昨日の自分よりも成長していきましょう。
重要なポイント
ここで意識しておきたい４つのポイントです。
- あなたの舞台裏と誰かの見せたいシーンを比較するのはやめましょう。
- 他の人が見せているものは、多くの場合、演出された姿であり、現実ではありません。
- あなたの内なる声には、誰かの内側の葛藤は聞こえていません。聞こえていないからといって、「ない」と思い込むのはやめましょう。
- 本当に大切なのは自分の成長だけです。
あなたの物語は、いまも書き続けられている最中です。追い越すべき相手は、昨日の自分です。だからこそ、自分のレースを走ってください。あなたの内側の歩みは、誰かの外側の華やかなショーよりも大切です。SNSに投稿された誰かの加工された写真と、自分の人生を比べるのはやめましょう。インスタグラムでどれだけ写真を加工しても、人生を贖うことはできませんし、ハッシュタグが、夜にあなたを支えてくれるわけでもありません。自分のレースを走ってください。その途中でも、笑うことを忘れないでください。そして、どれほど輝いて見える瞬間でも、その裏には、失敗やNGシーンがあるのです。
この記事は、Dr.アイヴァン・マイズナーによる「Comparing Our Inside to Other People’s Outside」を翻訳したものです。
原文：https://ivanmisner.com/comparing-our-inside-to-other-peoples-outside/
翻訳：川崎あゆみ
１．あなたのビジネスネットワーク
５．家族、親しい友達
あるマッサージセラピストは、自分のネットワーキンググループでのプレゼンテーションにマッサージチェアを持ち込みました。彼は、マッサージチェアについて説明し、それがショッピングモール、ストリートフェア、チャリティイベントなどでどのように使われているかを話しました。そして施術ごとにチェアを清掃することの重要性について話し、自分が実際にどのように清掃しているかを実演しながらその理由も説明しました。そして試してみたい人を募ると、その場にいた全員が手を挙げました。一人のメンバーを選ぶと、肩のマッサージを実演しながら、チェアマッサージで特に効果的な施術の種類を解説し、自分にとって理想的なリファーラルについて話しました。具体的なリファーラルとは、移動に不自由さを抱える高齢者、妊娠中の女性、月に一度、職場で従業員向け福利厚生としてマッサージを導入できる住宅ローン会社のオフィスマネージャーでした。
ある自動車整備士は、「車には定期的なメンテナンス、例えば私の整備場でも行っているようなオイル交換が必要であることはご存じですよね」とプレゼンテーションを始めました。そして、「オイル交換のとき、エアコンフィルターも見てもらえるか聞いたことがある人はいますか？」と続けたところ、ほとんど手は挙がりませんでした。そこで彼は、実際に車から取り外して交換した、真っ黒に汚れたエアコンフィルターを見せました。彼は、単なる定期メンテナンス以上に、すべてのお客様の車がきちんと整備されることの大切さについて話しました。そしてこう伝えました。「もし誰かが『車から変な匂いがする』『古い靴下のような匂いがする』と言っているのを聞いたら、それはエアコンフィルターが原因であることがよくあります。そんなときは、私がお役に立てます」。
当たり前のように聞こえますが、私自身もそれをされた経験がありますし、目撃したこともたくさんあります。ある時、ある集会で、信じられないほど成功しているビジネスパーソンと一緒にいたところ、彼と会ったばかりの人が彼の会社の問題について延々と不満をまくし立て始めたのです。この人は周囲から完全に浮いてしまい、静かに会場の外へ案内されました。人に覚えてもらいたいとしても、そんな形であってはいけません。
彼らとどこかで再会した時、彼らがあなたのことを覚えていると思ってはいけません。私がお勧めするのは、その方とあなたがどのように知り合ったかを説明して思い出していただくことです。大きな成功をおさめている人々は、何百人、場合によっては何千人もの人に会っています。出会った時のことを具体的に話すことで彼らの記憶を呼び戻す手助けとなります。もしその人と直接会っていたのであれば、どこで会ったのかについてお話ししてみてください。例えば私がその人とメールでやり取りしている場合でしたら、同席したイベントで撮った２人の写真を送ると思います。